Как бросить курит

  • -->
       

     
    Похожие статьи:

    Популярные записи

  •  

    Как бросить курить

    Влюбленная - Ну вот, давно собралась бросить курыть. Сила воли на нуле.

    Давайте сюды свои истории "успеха", кто как бросал, у кого получилось.

    Я первая - мой дед (67 лет сейчас) курил с 5-ти лет, в 62 сделали операцию, вырезали 70 % легких. С того дня - ни сигареты. А курил он Приму без фильтра. Буквально как и говорят, не выпускал изо рта сигареты. Во время еды, всегда.

    Я тут уже начала думать о походе в аптеку за различными препаратами, да вот прежде чем идти, надо узнать что покупать.

    Жду ваших ответов.

    Ольга С. - Безусловно

    Молодец, что решили бросить. Одним здоровым человеком станет больше. Это вопрос силы воли, главное-захотеть А во всякие средства, помогающие бросить я не верю. Но это мое имхо

    Aksinja - Моя история.

    Курила почти 15 лет очень много, с перерывом на беременность и кормление.

    Не курю уже чуть больше 2 лет, чему страшно рада. Бросила не с первого раза.

    Бросала с таблетками, жевачками и форумом на ноусмокинг. Жила на нем первое время практически

    А когда бросала никто не верил что получится - я же практически не расставалась с сигаретой.

    А дедушка мой бросил в 65, курил с юности. Дожил до 85.

    Влюбленная - Я лишний раз убеждаюсь, насколько все индивидуально. Я тоже ооочень много курю (L&M, R1 Slims).

    Так а как у вас получилось это сделать окончательно. Препаратами. Вы не поправились после этого.

    Aksinja - просто я ОЧЕНЬ захотела бросить курить

    ведь все проблемы на самом деле в голове

    привела в порядок голову

    ну и жевачки никотиновые покупала, жевала когда было совсем плохо

    не поправилась. если и изменился вес, то только от того что стала есть более неправьлно

    Интелима - Я бросила больше года назад. Просто очень захотела! Сто раз до этого бросала, но хватало меня только на несколько недель - курила лет 8 где-то.

    Потом взвесила все плюсы "некурения" - кожа, зубы, дыхание, легкие, легкий подьем и т. д. Вдобавок поставила себе цель - некурю, экономлю на этом деньги (я курила дорогие сигареты) и делаю себе отбеливание зубов лазером. Огромное желание и результат!

    foxik - Я несколько раз пыталась бросить "по заранее заготовленному плану" (типа сегодня курю пол-пачки, завтра 5 шт. послезавтра - 3 шт. а потом совсем не курю). Ничего не вышло, скажу я вам. Там где одна - там и вторая и т. д. А потом я перешла на новую работу. И когда "пришло" время всем дружно сходить в курилку я сказала, что не курю. Вопрос отпал сам собой. А потом дома мой муж созрел бросить курить. И мы с ним договорились не курить. И получилось, Что я на работе не курю, дома тоже. В гостях первое время хотелось (тем более со старыми друзьями, с кот. всегда куришь), но я со всеми договорилась, чтобы мне не напоминали про курение и не прикалывались по этому поводу (типа, ну и что, сколько мы уже не курим?). Немного нервозное отношение ко всему окружающему сопровождало меня примерно месяц. Зато в конечном результате я уже больше года не курю и что самое интересное, Совсем даже не тянет. А по поводу поправиться - это не повод не бросать курить. Может быть в первое время и поправитесь немного, но вес быстро вернется в норму. Если есть желание - мне кажется, что очень даже реально бросить. Только СРАЗУ. Так что удачи!

    ЛедиЛюкс - Мы с мужем бросили месяц назад, до этого я 10 лет курила, он 25, у меня была пачка в день, у него - две. Первых две недели тяжело было, болела голова, хотелось курить, срывы нервные были, сон плохой, сейчас все ОК. Не могу сказать, что бросили окончательно, так как еще покуриваем, но только вдвоем и только когда пьем алкоголь, примерно раз в две недели, в остальное время не курим, да и не хочется уже. Деньги на сигареты складываем в банку, у нас сигареты 4 евро пачка, выходит 12 евро в день на двоих. В месяц - 360 евро. Вчера доложили еще 300 и купили новый комп. Вот вам и стимул. Впереди - деньги на отпуск нашей мечты.

    Lampo4ka - Сначало начиталась всякой инфо про рак и другие болезни связаные с курением! (Сразу появились симптомы всех заболеваний )

    Перестала курить перед едой/в машине/после кофе/после еды и тд. Хорошо на работе и в универе почти никто не курил тогда. У меня был настрой сигареты с собой (зажигалку обычно не брала )). захочу покурить - покурю. А я вот не хочу. Но могу. Но не буду, потому что я забочусь о своей коже!

    На меня это сильнее всего действовало, тк когда пробовала бросать без сигарет, то постоянно о них думала и тд. Еще помогает смотреть в зеркало и отмечать более здоровый цвет лица и распечатать инфо как организм реагирует на отказ от сигарет. ( В первый день риск сс заболеваний сокращается в N раз, на второй еще что-то и тд)

    elegant - Девчёнки, спасибо, что откликнулись. Я всё пытаюсь и пытаюсь. получилось продержаться пол суток(самое боьлшее), но что это было за пол суток - нервы, постоянное думание о сигаретах, ненормальный жор. От первый затяжки у меня аж дрожь по телу пошла, как организм обрадовался своему наркотику. И зачем я вобще начала курить, это действительно наркотик, это не дурная привычка. Утром кофе с сигаретой-святой ритуал, после еды или даже вместо, как же без этого. Курю много - пачку сигарет в день стабильно выкуриваю. Не помогает мне не материальный стимул, не стимул красоты. Как, как бросить.

    Лукреция - Попытайтесь обратиться к психотерапевту. Если вы в Москве, могу порекомендовать. Мне лично помог за 1 сеанс. А стаж у меня был 15 лет.

    YaHirrih - Примерно год назад бросала курить, купила пачку "табекса" и без нервов и практически незапаренно потихоньку за две недели бросила курить - пропадало само желание и даже психологически не тянуло. Возможно на всех это ср-во действует по-разному, но считаю, что попробывать можно. Удачи!

    Маленький Бегемотик - Я недавно бросила курить. Начиналось это тоже"за компанию", хотя вообще то не за компанию даже. а как что-то типа "я круче всех".

    Может и не по теме немного, но тем не менее. Постепенно это переросло в просто-хочу курить, хотя очень долгое время думала, что это я "так. балуюсь". И длилось это дело 13 лет. Думала, что единственное, что возможно смогло бы меня подвигнуть на то, чтобы бросить-это беременность. Но всё оказалось довольно просто.

    У меня на компе фотки хранились-не очень старые. лет так 5 назад.

    И была у меня включена веб-камера в тот момент. Это был ШОК

    Естественно, что не одно курение виновато, но и сам факт, что старше я стала и вообще. но КОЖА. вобщем не было у меня ни "последней сигареты", ни бросания постепенно. ВСЁ! Как отрубило.

    Стеллина - Уже 6 месяцев не курю. Курила почти 20 лет с годом перерыва во время беременности. Давно хотела бросить, старалась с заплатками никотиновыми, с иглоукалыванием. Отчетливо понимала что самостоятельно не справлюсь и пошла к гипнотизеру. Кстати сказала ему что если поправляться стану то не смогу, он ответил не боись не станешь и обьяснил что делать в случае сильного прилива аппетита который кстати после 1 месяца приходит в обычную норму. Бросила курить на день рождения сына (7лет) и не поправилась и не курю. Единственная сложность когда нервничаю или стрес, тогда позволяю себе немного выпить для расслабления но сигареты боюсь даже в руки брать. Бросить курить оооочень сложно но необходимо!

    АндрюхаТолстоеБрюхо - Курил с 15 лет (сейчас мне 25), почка в день уходила железно, а если праздник какой, то и все две. Испробовал много чего, таблетки жвачки всякие там заменители, реально получилось, когда активно стал заниматься спортом но, к сожалению, продержался год и сорвался, за пару дней все восстановил, как будто и не бросал, а через неделю курил и того больше. Были и периоды короче: 2 месяца; 1 месяц; неделя; 3 дня. Но результат один - сигарета в руках! Как только стресс или пьянка все! Опять.

    Отчаялся совсем, думал клиника, наследственность ( у меня отец с матерью пыхтели как паровозы, бабка от рака легких померла).

    Не курю полгода, срок конечно не очень, но, - Я УВЕРЕН ЧТО БРОСИЛ КУРИТЬ НАВСЕГДА! Стрессы переживаю легко (с точки зрения сигарет )

    Что помогло:

    1. Огромное желание НАВСЕГДА бросить курить.

    2. Прочтение книги Аллена Карра

    "Легкий способ бросить курить"

    Просто пишу о том, что мне помогло, может и Вам на что сгодится.

    Как это все относится к теме.

    В книге в большом кол-ве описанные такого рода примеры

    Просто хотел поделиться своей радостью

    Предисловие к книге (отрывок):

    Без сильных мук отвыкания

    Без напряжения силы воли

    Без шоковой терапии

    Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

    Не ведущее к набиранию веса

    Долговременное

    Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать."

    Звучит бедово - типичный америкосовский прогон.

    НО ЭТО ДЕЙСТВУЕТ. ЕЙ БОГУ.

    Yanmara - Я про эту книгу уже слышала. Говорят действительно помогает. Только беда втом что я не люблю читать. Интересно сколько в ней страниц

    MaryAnn - Разрешите вам посоветовать книжку Аллена Карра Легкий способ бросить курить

    очень давно и безуспешно пыталась бросить, но в компании всегда срывалась. курю, простите уже курила 8 лет

    А потом, гуляя по нету, и читая все что связано с вредом курения по чьей-то рекомендации прочла. и поняла что никогда больше не буду курить ни за компанию, ни от нервов, ни от удовольствия. просто потому что избавилась от всякой зависомости. Наверное нужно очень захотеть и нелюбить эту привычку

    Удачи

    Angelitos - Анаит писал(а):

    Девы, а что в книжке описывается? Вред от курения? Почему книга так сильно действует

    Книга разбита по главам. Там описываются в основном психологические аспекты - почему человек курит.

    Например: курение во время стресса. Или курение как ритуал ( после обеда, на рабочем перерыве и т. д. Отдельные главы посвящены скуке, стрессу, сосредоточенности, релаксации и т. д.

    О мифах очень много - типа, что сигарета успокаивает, дает энергию, придает общительности.

    Также он отвечает на вопросы. почему мы курим? Развеивает миф о том, что "бросить курить трудно" ( типа его придумали другие злостные курильщики).

    И - очень большая часть книги именно о том - как бросить. Разные методы он рассматривает. Метод силы воли, Метод сокращения курения - а смысл в том, чтобы - просто перестать, не мучаясь всей этой фигней.

    И отвечает на вопросы, типа "наберу ли я вес", "сколько денег сэкономлю" и прочее.

    Главная мысль книги у него - что курильщик не хочет курить. Ему невкусно, противно, и стыдно. Но он привык.

    Я точно не помню уже. Но читала два раза и слушала раза 3. Все бросают от этой книги. У меня уже человека 4 бросило, включая подругу. А на меня вообще воздействия ноль. Умом понимаю, что все это вроде правильно. Но стиль изложения этот наставительно-поучительный и громкие фразы типа "никотиновое чудовище разъедает ваше тело". Старалась асбтрагироваться, для пользы дела, не могу и все. Не воспринимаю. Но вообще книга хорошая, я не спорю! Она действительно работает. Я не бросила, но задумалась об этом всерьез.

    MaryAnn - если кто то курит из - за веса

    могу сказать что тоже "не поправилась и не курю" и очень рада, потому что

    - могу нормально спортом заниматься не задыхаясь и постепенно нагрузки увеличивать

    - и с румянцем на лице утром просыпаться (кто из курящих может этим похвастаться ))

    - и не жевать постоянно жвачки, чтоб не пугать народ запахом изо рта

    - и не искать сигареты, если намечается тяжелый день

    п. с. кстати, нормально переношу когда при мне курят

    Angelitos - У меня было так - чем тщательнее готовишься бросить, тем больше сосредотачиваешься и тем сложнее. Я бросила в тот момент, когда уже обкурилась до чертиков ( был такой день). Уже не могла смотреть на сигареты и больше к ним не возвращалась.

    Первые три дня голова болела, слегка кружилась.

    Настроение менялось, есть хотелось.

    Все время как будто чего-то не хватает.

    Очень тяжело когда ломаются стереотипы поведения: говорить по тел - курить, поесть-покурить, кофе-покурить и т. д. В остальное время намного легче.

    Вобщем, потом модель поведения меняется, начинаются сплошные плюсы.

    Потом вобщем-то, и забываешь, что хотела покурить.

    Naguall - Когда-то читала о таком способе бросить курить (сорри, если в ссылках есть, лень смотреть было). Допустим, Вы курите пачку в день, 20 сигарет. Вот в первый день нужно выкинуть из пачки одну сигарету и выкурить 19 вместо 20, на следущий день выкинуть 2, потом 3, ну и так далее. В итоге получается щадящий так способ.

    Сама его не пробовала, я всегда курила мало и скорее из вкусовых ощущений - люблю с кофе там покурить или с соком. Если приезжала к родителям (они не знают, что я курю), то недели за две выкуривала там одну сигарету за все время и особо не парилась. А этой зимой само как-то бросилось - две сигареты за 2 или 3 месяца выкурила До этого курила сигареты 2-4 в день, за исключением вечеринок, тогда пачка за вечер улетала - бррр. Потом тоже несколько дней к сигаретам подойти не могла.

    Лакс - Я босила курить резко и совершенно безболезненно, хотя железобетонной силой воли не отличаюсь. До этого курила лет 7, довольно много, и о бросании не задумывалась. А бросила когда решила завести ребенка.

    ИМХО: главное - внутренняя мотивация.

    m0use - а я много раз пыталась бросить курить, надолго меня не хватало, потому что кругом соблазн: на работе девчоки курят и зовут с собой, в компании тоже все курят, поэтому сложно было бросить

    но где-то года 2 назад я заболела пиелонифритом и лежала дома с высокой температурой, естественно ни о каких сигаретах и думать не могла, вот и появился повод бросить. Когда я выздоровела, опять захотелось покурить, но я так и не закурила. Первое время было тяжело, чего-то не хватало в организме, в животе как-то сосало, но потом все прошло. Самое сложное - это первые недели 2, а потом уже будет легче. Так что это все зависит от самонастроя. Не важно, сколько ты курила 1 год или 10 лет, главное настроить себя бросить и очень сильно захотеть этого. Сейчас я курю только кальян (где-то раз в неделю) и иногда, когда нахожусь в компании могу покурить сигару, если хочется покурить. А сигареты даже не беру, потому что знаю, что если выкурю сигаретку, то потом опять будет сложно бросить

    Мне недавно подружка скинула книжку "Легкий способ бросить курить", сказала, что она бросила без труда по этой книжке и ее знакомые также бросили курить, хотя до этого у них не получалось.

    Alusik - Курила раньше 5 лет, потом почему-то перестала, не резко, но все меньше и меньше курила, стал даже запах дыма противен. Два года не курила совсем, а сейчас бывает, но очень редко, обычно когда выпью спиртное, бокал вина или пиво не в щёт, если гулянье какое-то большое. Думаю можно бросить если постепенно сокращать количество выкуренных сигарет, ведь у меня было так, постепенно, а потом и вовсе перестала.

    Angelitos - Не курила 9 месяцев ( сейчас опять )

    Плюсов очень много.

    Зубы действительно становятся светлее через какое-то время, при таком же уходе.

    Просыпаться легче, обостряется обоняние ( чувствуешь многие ароматы и их нюансы, о которых и не знал раньше), обостряются вкусовые ощущения.

    Нет запаха от одежды и волос. Т. е. это аромат парфюма, без табачной ноты

    У меня кожа стала ровнее и разгладилась немного, т. е. уже через пару месяцев просыпалась в не таком "помятом" виде. Цвет лица стал лучше.

    Общее самочувствие как-то бодрее. На 8й этаж пешком поднималась как не фиг делать даже не запыхавшись

    Кстати, всегда видно, курит девушкаженщина или нет. Какие-то мелкие нюансы.

    (Это я сейчас пишу все и себе в том числе Тоже хочу бросить, вернее, не ощущаю уже такой необходимости, но страшноооо. и непривычно. )

    Леди Марион - Девы, бросать курить надо не только ради будущего ребёнка но и ради самих себя. Разве вы не заслуживаете быть здоровыми? Разве вы сами не стоите того чтобы побороть плохую привычку и продлить себе жизнь?

    Tantra - У моей подруги, которая курит, ужжжасный страшный желтый ноготь на указательном пальце. Если не покрасит - просто фу, смотреть противно. И еще у курильщиков воняет изо рта ужасно ночью и утром, даже если они почистят зубы и зажуют жвачкой. У меня был курящий парень, так я ему сказала - или бросаешь курить, или я с тобой не сплю, так как я чую даже одну единственную выкуренную сигарету за сутки! А воняет даже не изо рта, а из легких! Просто какашками! И еще - курильщики выдыхают ночью часть той дряни, так что вы травитесь просто спя в одном помещении с курящим человеком! Бросайте курить, это не только вредно, но и противно!

    _Bluecat_ - курила 10 лет. Бросила. Почуяла, что все раздражает. Пошла в аптеку, сказала "дайте мне какие-нибудь таблетки от курения". Посоветовали "Табекс". Пропила.

    На моем опыте вся эта раздражительность где-то на месяц-полтора. Дальше становишься нормальным человеком

    а потом потихоньку кожа чистится, зубы. Бегать, по лестницам подниматься легко. ну и не воняет

    а книгу пыталась читать - не пошла

    Мася я - Всем Здрасте.

    Курила 7 лет и всегда думала вот захочу и брошу, а не тут то было как раз бросить мешало именно это "захочу". Умом понимала что бросать нужно а сама "не хотела бросать".

    Первым шагом к моему бросанию стал байкот мужа (а сам зараза курит), потом начала Карра читать (очень классная книжка но нудная до чёртиков, пока введение прочла думала всё капец, короче засыпала), так и не прочла.

    Потом просто начал болеть желудок (и до сих пор болит, собираюсь с силами лампочку ити глатать)

    Дай думаю пару дней не покурю 2 не курю, 4 не курю 6 дней не курю и думаю ну ни фига себе кааак это прикольно.

    И не стала совсем курить (главное первый месяц-полтора от пьянок воздержаться).

    И чесно скажу и самочуствие, и зубы, и обоняние, и волосы и тд ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стало лучше.

    Отказ от никотина это мой самый главный пострупок в этом году.

    ВСЕМ советую.

    Кстати никакой ущербности в компании не чувствую а совсем даже наоборот. Вот.

    Использованы темы форума: